感謝のスキルを鍛えよう

オランダのトゥウェンテ大学の研究によると、感謝するスキルを鍛えることで幸福感が高まることが、証明されています。

その感謝するスキルを鍛える手段とは、感謝の日記を付けたり、他人に感謝を伝えたりといった、１日15分間のエクササイズです。

このエクササイズを実施したグループは、自分が喜ぶことをやったグループ、何もしなかったグループより、幸福感が高まったのです。

また、この実験の期間は５日間ですが、感謝のエクササイズをしたグループの幸福感は、高いまま３ヶ月間も維持されていたそうです。

この実験から、例えば、会社で社員の幸福感を高めたいなら、彼らが喜ぶことをする以上に、お互いの感謝すべき点を見つけ、伝え合う仕組みを作った方が、効果的だということが判ります。