継続のコツ

『継続は力なり』と言います。

しかし、続けようとする行動に限って、続けにくいものです。

なかなか続かず、「自分には、根性がないからだ・・・」と、落ち込んでしまうものです。

しかし、行動科学の専門家、石田淳氏は、「続かないのは、『継続のコツ』を知らないからだ。根性なんて要らない」と説いています。

石田氏は、コツとして、次の３つの大原則を挙げます。

①行動を促す補助をつくる（よい道具を揃えるなど形から入る）
②行動で生まれるメリットを言葉にする
③行動を起こす障害となるものを取り除く

これらを押さえれば、モチベーションが持続するとのことです。

ぜひ採り入れたい大原則ですね。